Test: ¿que falla en tu autoestima?
La autoestima es uno de los pilares de nuestro equilibrio, y generalmente se encuentra destruido en aquellas personas afectadas por un TCA.
Se habla muchas veces de la autoestima, pero casi nunca se le presta la atención necesaria, ni se le da la importancia que realmente tiene. Afecta en nuestra forma de actuar, en la forma de sentirnos, e interviene en nuestra tranquilidad, nuestro bienestar, y nuestra seguridad. Nos permite aumentar nuestro campo de visión para evitar que nos limitemos solo a nuestros errores o a nuestra mala suerte. Y lo mas importante de todo ésto es que nos permite vernos a nosotros mismos, analizarnos desde la distancia, y ser capaces de cambiar, mejorar y evolucionar.
Pero a veces la autoestima se encuentra débil, enferma, dañada... y solo la utilizamos para criticarnos, infravalorarnos y dañarnos. Ésto nos paraliza, bloqueándonos y evitando que caminemos hacia el éxito, de forma que solo somos capaces de esperar siempre el fracaso. En esos momentos hay que detenerse y ser conscientes de ello para ponerse manos a la obra y restaurar ese autoestima. Hay que trabajar para dejar de suponer, temer y recelar para volver a observar y a perseguir el éxito.
Y lo primero para poder trabajar en ello es ser conscientes de qué aspectos vitales están dañados en nuestro autoestima. Darnos cuenta de ello es fundamental, porque si no, ¿cómo poder arreglar algo que ni siquiera sabemos que falla?
Las siguientes actitudes son pilares en una buena autoestima. Convierte en objetivos aquellas que no puedas aplicarte a ti misma:
Tener una buena autoestima es mostrarme capaz de...
_ Decir lo que pienso.
_ Hacer lo que quiero.
_ Insistir si me enfrento a la dificultad.
_ No avergonzarme de renunciar.
_No dejarme llevar por las modas, que quieren hacerme creer que no estoy en la onda si no llevo una determinada marca o pienso de cierta manera.
_ Reír si se burlan de mi amablemente.
_ Saber que sobreviviré a mis fracasos.
_ Atreverme a decir "no".
_ Atreverme a decir "no lo sé".
_ Seguir mi camino, aunque esté solo.
_ Condecerme el derecho a ser feliz.
_ Sentirme digno de ser amado.
_ Soportar dejar de ser amado, aunque esto me haga infeliz de momento.
_ Sentirme tranquilo conmigo mismo.
_ Decir "tengo miedo" o "soy infeliz" sin sentirme avergonzado.
_ Amar sin vigilar o ahogar al otro.
_ Hacer lo que pueda para lograr mis deseos, pero sin someterme a presión.
_ Concederme el derecho a fracasar.
_ Pedir ayuda sin sentirme inferior.
_ No avergonzarme ni hacerme daño si no estoy contento conmigo mismo.
_ No envidiar el éxito o felicidad ajenos.
_ Saber que sobreviviré a mis desgracias.
_ Concederme el derecho a cambiar de opinión tras reflexionar.
_ Demostrar sentido del humor respecto a mi mismo.
_ Decir lo que tengo que decir, aunque tenga miedo.
_ Extraer lecciones de mis errores.
_ Ponerme el bañador aunque mi cuerpo no sea perfecto.
_ Sentirme en paz con el pasado.
_ No tener miedo al futuro.
_ Descubrir que soy una buena persona, con sus virtudes y sus defectos.
_ Sentir que progreso y extraigo lecciones de la vida.
_ Aceptarme tal como soy sin renunciar a cambiar mañana.
_ Y, por último, pensar en otras cosas a parte de en mi mismo.
Test extraído de la revista nº 29 Mentesana
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