Gracias a todos por vuestros mensajes estos meses.

Esta es mi última entrada, y no quiero perder la oportunidad de deciros a todas que el esfuerzo siempre tiene recompensa, y que no hay nada mas gratificante que saber que lo que tienes lo has ganado con tus propias manos. Dios, ¡es increíble las fuerzas que te da mirar atrás y poder recordar que puedes con lo que sea!

Podéis cambiar cualquier cosa, porque lo importante no es lo grande que sea el monstruo, si no lo alto que crezcáis vosotras.

Después de superar la bulimia mi vida no es perfecta, ni lo será nunca. Aunque, ¿para que desearlo? soy feliz así, no lo necesito.

Mil besos, hasta siempre.

Adios bulimia

La bulimia me ha acompañado durante los últimos diez años de mi vida, desde la adolescencia.

Hace cuatro que comencé a plantarle cara. Ha sido un trabajo muy duro, y muchos días parecía que no avanzaba nada.

Pero ha merecido la pena. No solo porque he aprendido a relacionarme amistosamente con la comida, e incluso a disfrutar plenamente de ella, si no porque he aprendido:

- A ser paciente

- A valorar el trabajo diario

- A ponerme metas realistas a corto y largo plazo

- A valorarme y a darme cuenta de cuando no lo estoy haciendo

- A sacarme partido

- A controlar mi comida y mi peso sin perder el control por mi salud

- A no huir

- Nuevas formas de enfrentarme a la ansiedad

- Maneras de relajarme

- A distinguir un ataque de ansiedad

- A decir no

- Que no puedo gustar a todo el mundo, y que tampoco lo necesito

- Que no quiero castigarme, y que tampoco me lo merezco

- Que aunque cualquier cosa puede cambiar, siempre estaré yo misma para encargarme de mi propio cuidado.

- Que puedo conseguir cualquier cosa que me proponga

- Que un fracaso no significa que no pueda lograr el objetivo en la siguiente ocasión.

Ahora se perfectamente lo que quiero.

Lo único que me mantiene unida a la bulimia es que no termino de soltarle la mano.

Y hoy he decidido hacerlo. Hay muchas cositas en las que seguir trabajando. Sabiendo todo lo que puedo aprender cada dia practicando con ellas, estoy encantada de hacerlo.

Me siento totalmente libre.

Nuevos enlaces de paginas de ayuda sobre anorexia, bulimia, otros TCA y trastorno limite de la personalidad

He añadido dos nuevos enlaces a la lista "Lugares que pueden resultarte útiles". Hacia tiempo que tenia intención de hacerlo, pero por unas cosas u otras lo retrase mucho.


FORO ANA Y MIA y su pagina web. Gracias a Alba por haberme dado a conocer esta pagina en la que ella colabora. No la había visitado nunca, y eso que me he recorrido bastantes lugares con esta temática. Yo no puedo visitarla ahora por motivos técnicos, así que no puedo poneros mas enlaces a ella, tendréis que daros vosotros una vueltecita por allí para conocerla un poco mejor.

SIN LIMITE. Es un portal creado para ofrecer apoyo y ayuda a personas que sufran el trastorno limite de la personalidad. Además tiene un blog donde poder participar, foros, chat para poder hablar en tiempo real... y algunos artículos muy útiles aunque no suframos este trastorno, acerca de los beneficios de una buena nutrición, test psicológico para detectar riesgo de sufrir un TCA, aprender a encajar las criticas negativas de otros, etc...

Estoy segura de que encontrareis cosas interesantes y que puedan ayudaros en estas paginas. Por mi parte, creo que se convertirán en una visita obligada frecuente.

¿Que le diria yo? Expresate como familiar, amigo, o enfermo.

La comunicación entre enfermos y familiares o amigos en estos trastornos suele ser muy complicada. No nos entendemos bien, y a veces nos culpamos mutuamente de la difícil situación a la que nos lleva un TCA. Miranda ha tenido una gran idea al respecto: ha creado un lugar donde tanto unos como otros podamos expresar lo que sentimos, para intentar hacer comprender al "otro bando" que nos hace daño, y que nos puede ayudar.

Me ha parecido algo magnifico, para poder comprender un poco mejor que es estar al otro lado, y para , a la vez, hacer llegar a personas que queremos nuestras necesidades.

¿Qué le diría yo?

De familiar o amigo a enfermo.

De enfermo a familiar o amigo.

La obesidad mata más que la anorexia.

Fuente: SEEDO (Sociedad española para el estudio de la obesidad).

Articulo:

La obesidad mata más que la anorexia

Los expertos Ricardo Lanza, de la Unidad de 'Metabolismo, Genética y Nutrición', y José Antonio del Barrio, profesor del departamento de Educación de la Universidad de Cantabria (UC), advirtieron que la obesidad tiene "mayor índice de mortalidad y morbilidad que la anorexia", durante su intervención en un curso de verano de esta institución académica en Laredo".

Según informó la UC, Ricardo Lanza lamentó que la repercusión social de la obesidad sea menor, porque según los datos que aportó, la anorexia tiene unos índices de afectación del 2 por ciento de la población, mientras que los de la obesidad y el sobrepeso rondan el 40 por ciento.

En opinión de Lanza, esto se debe a que a nivel social, se trata la obesidad como algo no peligroso. "La enfermedad se ve desde el principio pero los problemas más graves se observan a largo plazo, por lo que no existe una conciencia del riesgo que se corre", advirtió.

Para el experto, este hecho propicia que no se pongan los medios y los recursos necesarios para solucionar un problema tan grave, por lo que consideró "imprescindible" cambiar la percepción de la sociedad.

Además, Lanza se centró en el aspecto psicológico de la enfermedad, resaltando la importancia de la motivación del personal sanitario, del propio paciente y de su familia para realizar el tratamiento en las mejores condiciones.

En cuanto a la familia, Lanza ha reflexionado acerca de su importancia en todo el proceso, ya que en el caso de pacientes en edad infantil o adolescente, ésta es la encargada de su educación y alimentación. "Hay que recordar que los jóvenes no son autónomos, son dependientes de sus familias, lo que influye sobre todo a la hora de cambiar los hábitos de vida de esos pacientes".

Por otra parte, los expertos destacaron la necesidad de potenciar hábitos y conductas saludables, como el desarrollo de ejercicio físico de forma continuada y una dieta equilibrada.

Por último, los especialistas abordaron la influencia que tiene la genética en los pacientes que padecen obesidad. Aunque señalaron que la morfología de cada individuo es importante, salvo casos muy puntuales que suponen alrededor del 5 o el 10 por ciento del total y en los que el tratamiento es puramente orgánico, en el resto, el exceso de peso se debe simplemente a la diferencia entre el gasto calórico y la ingesta de alimentos.

PARENTESIS

Cuidaos estos días mínimo lo mismo que me voy a cuidar yo, que os aseguro no va a ser poco.

¡Abrazos!

Anorexia y bulimia. SI eres responsable.

Hace más de un año publiqué una entrada sobre la culpa: Anorexia y bulimia. Tú no tienes la culpa. Hoy quiero hablar sobre la responsabilidad, que en muchas ocasiones se confunde con el tema central de aquella entrada, pero que en realidad es la antítesis.

¿Qué es la culpa?

La culpa es un estado formado por sentimientos y emociones cuando creemos que hemos quebrado una regla. Cuando alguien se siente culpable se autocalifica de forma negativa, se autodevalúa, y se siente mal consigo mismo.

La culpa arrastra hacia el propio castigo, e impide que seamos conscientes de las posibilidades de reacción ante nuestro propio error. La culpa no nos deja pensar mas allá del error, encontrar soluciones, y aprender sobre él para no volver a repetirlo.

La culpa paraliza.

¿Qué es la responsabilidad?

La responsabilidad aparece cuando, tras cometer un error, lo aceptamos como propio sin relacionarlo directamente con nuestra persona. Nos permite admitir que no somos perfectos, que cometemos errores, que lo seguiremos haciendo, y que podemos enmendarlos, solucionarlos, paliarlos, y lo mas importante: aprender de ellos para no volver a repetirlos.

Hace que nos sintamos mal hacia el error en si mismo, pero no hacia nosotros mismos. Nos permite sentirnos agusto con nuestra persona, y no nos devalúa ni nos castiga.

La responsabilidad no paraliza, si no que empuja a arreglar el desperfecto causado hacia nosotros o hacia otros.


Ambos son necesarios, pero en la situación correcta.

La culpa es necesaria para darnos cuenta de que hemos actuado mal, pero no debe ir mas allá, pues entonces aparece la paralización, impidiendo que actuemos de una u otra forma. Cuando tomamos consciencia de que hemos actuado de forma incorrecta, debemos dar paso a al responsabilidad. La culpa ya ha hecho su función, y mas allá de eso no puede más que perjudicar.

¿Cómo hacerte responsable?

1º Acepta que cometiste el error, o los errores. No busques culpables, ni dentro ni fuera de ti. Independientemente del por qué de tu actitud, tú eres la persona que ha errado, y no hay más responsables en ello. Ni tu familia, ni tus amigos, ni la sociedad, ni aquellas personas que crees que te empujaron a ello son responsables, ni culpables de tus actos. Solo tú lo eres. Y eso te capacita para cambiarlo y reaccionar.

2º Admite que no eres perfecta, que eres humana, que cometes errores, y que eso no esta mal. Esta es la parte del perdón. Ya sabemos que todo el mundo comete errores, pero aplicarlo a nosotras mismas sin criticarnos es lo difícil. Errar es necesario para aprender y evolucionar, y por tanto el conjunto es bueno, y no malo como siempre se nos ha hecho creer desde niñas. Convéncete de ello.

3º Si tu error implica a otras personas, pideles disculpas por haberles hecho sentir dolor ante tus errores. El que se sientan bien o mal ya no depende de ti, pero si que sepan que no era tu intencion herirles. Si el error ha recaido sobre ti, pidete disculpas a ti misma.

4º Hazte responsable del hecho. Deja abandonada por completo la culpa y pon todo lo que esté en tu mano para recomponer, arreglar, paliar, disminuir las consecuencias de tu error.

5º Recapacita sobre lo que ha ocurrido, cuando cometiste el error, que te llevo a ello, y aprende sobre todo esto, para intentar no volver a cometerlo en el futuro. Y si lo vuelves a cometer, te sera mas fácil solucionar la situación.

Christian, el leon.

Esta es la historia de Christian y su familia humana. Le adoptaron de cachorrillo, y cuando fue creciendo decidieron dejarle en libertad de nuevo, en África, en una reserva natural.

Después de un tiempo decidieron ir a verle, pensando que no les reconocería después de tanto tiempo, siendo tan joven cuando le dieron su nueva vida.

Y esto fue lo que ocurrió:

Christian the Lion - Watch the top videos of the week here

1.- Ser conscientes del dolor.

2.- Ser conscientes del origen del dolor.

3.- Aceptarlo y aprender de ello. No evitarlo.

4.- Descubrir nuestro propio maltrato.

5.- Investigar sobre el origen de esas actitudes.

6.- Descubrir nuevas formas de tratarnos.

7.- Descubrir el por que utilizarlas.

8.- Entender que las merecemos.

9.- Ponerlas en practica.

10.- Sentir nuestra nueva forma de tratarnos: sentirnos mimadas.

11.- Descubrir que podemos apreciarnos.

12.- Y por último: querernos sin sentirnos culpables.

LA TAUROMAQUIA ES CRUEL

Trabajando en ello: azucar

Utilizo edulcorantes. Me parece mas saludable, y me ayuda a mantenerme en un buen peso, sin necesidad de tener que restringir otro tipo de cosas. E incluso me he acostumbrado, y me gusta más que el azucar.

Pero cuando estoy en algun sitio donde no hay edulcorantes, llevo un mes en que soy incapaz de echarme azucar por ejemplo en el té. Y eso quiere decir que estoy comenzando a ser extremista con ello. Y quiero ser moderada, y no extremista.

Objetivo:

Utilizar azucar para endulzar si no hay edulcorante, hasta la cantidad que necesite para disfrutar de esa bebida. Quiero un equilibrio entre cuidarme-disfrutar.

PD.: objetivo cumplido

Trabajando en ello: BASCULA

He decidido utilizar el blog mas activamente para mejorar en aquellas cosas que aun mantengo, y que me tienen algo estancada. Creo que puede ayudarme llevar un registro de esas cosillas, para que no se me olvide que están ahí, y que quiero dejarlas atrás. Me avergüenza mucho admitirlas, pero eso es algo que tambien quiero superar. Me encuentro muy bien, mucho mejor de mi bulimia que hace 2 años, e infinitamente mejor que hace 4, 8 o 10. Pero hay muchas cosas aun que quiero dejar atras. Y tengo que aprender a admitirlas hacia los demas, porque eso me ayuda a admitirlas a mi misma, y a dejar de ignorarlas.

Y hoy empiezo con la bascula.

Me avergüenza admitirlo, pero me peso diariamente. Me obsesiona comprobar si la comida del día anterior me ha hecho subir o bajar de peso. No busco ahora mismo bajar, así que cuando veo que me mantengo dentro de unos margenes me relaja, pero cuando sube algo la cifra comienzo a maquinar que comí, y que debo comer para bajarla de nuevo.

Se que es normal controlar el peso, y si subes un poco, pues bajarlo y mantenerse mas o menos, pero no es normal hacerlo con esta obsesión, y con margenes tan pequeños.

Le he ido quitando importancia al asunto, y he bajado la guardia. Y, como todas las obsesiones si no se controlan, pues ha ido a más. Ahora me peso siempre, todos los días, sin absolutamente nada de ropa. Y si he comido mucho durante el día incluso me vuelvo a pesar por la tarde(con lo que supone quitarse toda la ropa de nuevo) para comprobar si efectivamente había subido mucho de peso como me parecía o no. Por supuesto, nunca he subido eso que me asusta en mi cabeza. Pero eso no hace que deje de hacerlo.

Y esta ultima semana he pasado a pesarme también por las noches, buscando afinar, y ver cuanto pierdo durante el sueño.

Y no puede ser. Porque ahora mismo busco mantenerme, pero si sigo así, de aquí a poco empezare a buscar perder peso. Y estoy en el peso que quiero, no quiero necesitar bajar. Y no quiero perder todo lo que he logrado hasta ahora.

Así que ese es mi objetivo. Reducir las veces que me peso.


A largo plazo: pesarme una vez al mes.

A medio plazo: pesarme una vez a la semana.

A corto plazo: pesarme dos veces a la semana.


Trabajando:

-Una semana pesarme solo por la mañana.


A por ello.

PD.: ojetivo conseguido 1 vez por semana.

Estoy orgullosa

Hoy estoy orgullosa de mi misma.

Seguí adelante, aunque me daba miedo, y ya he pasado la prueba.

Y el no dejarme vencer por el miedo ha dado resultados.

Hasta dentro de un tiempo no sabré la valoración, pero hoy me he quedado agusto con mi trabajo. Y creo que sera buena.

Un granito de arena mas para el lado positivo.

Casi pierdo el control.


Solo casi.


Pero tengo agarrado bien el mando. De esta no se me escapa.


No se si saldra lo que quiero, pero hacerlo, lo hare como quiero.


Me acojona.



Pero cerrare los ojos. Y de cabeza.


Y ya veremos. Si tengo que llorar, llorare luego. Ahora no me da la gana.

Tssssssssssssssssssssss tembleque

Anorexia y anorexia nerviosa. Diferencias

Comúnmente hablamos de anorexia refiriéndonos a la anorexia nerviosa, pero no son lo mismo.

Anorexia

Síntoma de situaciones fisiológicas o patológicas. Es la reducción del apetito, que lleva a su vez a la reducción de la ingesta de alimentos. Suele acarear una disminución de peso, y es síntoma de enfermedades como gastroenteritis, diarrea, diferentes tipos de demencias, enfermedades psicológicas como la depresión....

Anorexia nerviosa

Se caracteriza por los siguientes criterios de diagnostico:

Se rehúsa a mantener el peso corporal a un nivel medio o por encima del peso normal equivalente a su edad y altura (ejemplo: pérdida de peso, menor al 85% del peso corporal esperado o fracaso para ganar peso durante el período de crecimiento, peso corporal menor al 85% de lo esperado)

Miedo intenso a engordar o volverse obeso(a)

Distorsión en la forma en la que se percibe la forma o el peso del cuerpo

Autoevaluación constante con la presencia excesiva de pensamientos referentes al peso o la forma corporal o negar que se tiene un peso corporal bajo.

En mujeres con períodos menstruales que no han pasado a la etapa de la menopausia, la ausencia de al menos tres ciclos menstruales consecutivos (amenorrea).

DVD para ayudar a profesionales a tratar con pacientes de enfermos de TCA

Además de los propios enfermos, estas enfermedades quiebran la estabilidad familiar, y afectan psicológicamente a los familiares de una forma muy agresiva. Por eso cada vez es mayor el numero de personas del entorno de los enfermos que acuden a distintas terapias, tanto para aprender a apoyar al enfermo como a aprender a ayudarse a si mismos y poder sobrellevar la situación de una forma mas saludable.

Un equipo de profesionales de Londres, que atendía a estos familiares, realizo un estudio utilizando un DVD con información sobre la enfermedad y entrenamiento psicológico para reducir el estrés y aumentar la capacidad de equilibrio emocional. Concluyeron que las personas que participaron en ello protagonizaban una reducción de ese estrés y de la depresión.

Además del DVD tuvieron asesoría telefónica durante el periodo, lo que ayudo a conseguir esos buenos resultados.

Es un gran avance que se amplíen las ayudas alrededor de estas enfermedades, y además no solo respecto a los enfermos, como en el caso del Hospital Gregorio Marañon en Madrid, si no también incluyendo a las personas cercanas al afectado, tan importantes para una buena recuperación del núcleo familiar y del propio enfermo.

Os dejo el enlace a la noticia en español: DVD ayuda a cuidadores de pacientes con trastornos alimentarios

Muchas gracias desde aquí a Pedro, de Cuida tu mente, donde también han hecho referencia a la noticia, por avisarme y proporcionarme el enlace. Os recomiendo que os deis un paseo por este blog, donde podéis encontrar artículos que pueden seros de mucha ayuda. Y por poner un ejemplo, para aquellos que, como yo, estemos en época de examen, esta entrada sobre la memoria y pequeños trucos para sacarle mejor partido, y arrasar!.

¿Cómo puede un ratón ayudar a un perro abandonado?

De nuevo, este año acogelos.org y Scalibor se unen para crear la campaña:

"Cómo puede un ratón ayudar a un perro abandonado"

Mediante un click, podrás realizar una donación de un collar antiparasitario Scalibor para un perro de 12 de los refugios que participan en esta iniciativa piloto. Aquí puedes ver los collares que se donaron el año pasado: collares 2007.

Te preguntaras ¿Quien gana con esto? Pues evidentemente las ganancias se encuentran simplemente en la publicidad que Scalibor obtiene con esta iniciativa. Además, claro esta, de la salud que obtienen esos perros hasta que se encuentre una familia para ellos.

Los collares antiparasitarios protege a los perros de: flebotomos y garrapatas durante los meses cálidos. Los flebotomos transmiten la leishmania, que no tiene cura.

Huir del dolor

Durante toda nuestra vida nos encontramos ante situaciones mas o menos dolorosas. Tanto las personas como los animales nos enfrentamos a ellas de dos formas: enfrentándonos o huyendo. Cual elijamos depende del análisis que hagamos previamente sobre la posibilidad de obtener un buen resultado con ambas.


Pero a veces, nosotros, los seres humanos, perdemos esa capacidad de análisis y adoptamos una actitud constante y continua de huida. Esta nos hace sentirnos incapaces de crecer y de aprender, sumiéndonos a nosotros mismos en una rueda de baja autoestima y de estrés emocional. Y de esta forma alimentamos el miedo, que a su vez alimenta nuestra huida.


La huida nos encadena.


Esta mañana me he topado con algo que me ha hecho recapacitar sobre esto. Hasta hoy no me había parado a pensar en cual era mi actitud hacia lo que me resulta doloroso en mi vida. Durante muchos años, sin darme cuenta, he estado metida en esa rueda, en ese circulo de huida del dolor. Practicamente todo en mi vida esta o ha estado gobernado por ello: mis relaciones familiares, con mi cuerpo, con mis amigos, con los conocidos, con los deconocidos, con mis estudios, con el trabajo, con la comida...


Y ese dolor nos lleva al odio, a la venganza, al desprecio... en definitiva al sufrimiento propio y ajeno.



Lo peor es que nunca desaparece solo.



Esta ahí. Y seguirá estando ahí, un tiempo, o siempre. Por mucho que intentemos taparnos los ojitos como niños chicos, ni nosotros desapareceremos, ni nuestro sufrimiento se esfumara. Solo crecerá, y crecerá, resultando cada día mas doloroso cada vez que, por un descuido o por un capricho del destino, lo encontremos.






Hoy me he dado cuenta de que tengo dos opciones. Y hoy he decidido rechazar la huida. Y no me importa el tiempo que tarde en aprender a enfrentarme al dolor. Se que puedo avanzar, se que puedo utilizarlo para crecer. Se que al enfrentarme al dolor seré capaz de encontrar una manera de ponerle fin en algunas ocasiones, y de aprender con él en otras muchas.

Se que quiero hacerlo.

No necesito nada más.

Miedo

Y no me decido...

PREMIO CALIDEZ

Sonia, autora de los blogs The Cowbell y PASIÓN POR LOS VW ESCARABAJO, ha otorgado a Pensamientos de Caramelo este Premio Calidez. No se si realmente lo merezco, pues a veces me coloco mi coracita fría e impersonal para escribir algunos post. Pero me ha hecho mucha ilusión, y le mando un abrazo desde aquí.

Muchas gracias, Sonia, por este premio. Os recomiendo a todos que visitéis sus dos blogs, en los que plasma su pasión por esos dos "animales".


Por mi parte, mis 5 blogs premiados en calidez son :

- Somos uno, de Akela y Theremon. ¿Puede haber mayor calidez que la que expresan mostrando su cariño y su interior?

- ACTITUD FELINA, de catboy. No actualiza muy a menudo, pero cuando lo hace sus entradas están llenas de sentimientos. Una delicia.

- A quien le amarga un dulce, de Miranda. En cada cosa que toca, cada trabajo que hace, cada entrada que realiza o cada proyecto con que se relaciona, pone todo su esfuerzo, todo su empeño, y todas sus ganas. Admiro muchisimo su capacidad para ofrecer toda esa energía.

- MALO Mirame a los ojos, y Solo Hestia. De Hestia. No puedo poner ningún enlace, pues su autora decidió hacer un paréntesis, y están cerrados. Pero fueron puro sentimiento. Ojala algún día decida volver a compartir su interior en algún otro blog, pues se echa mucho de menos. Un beso enorme desde aquí para ti, Hestia, por si algún día lo lees.

Gracias de nuevo a Sonia.

Y un beso para todos.

A mi misma

Relajate.

Estudia.

Trabaja.

Prueba.

No huyas.

Comprueba.

Aprende.

Disfruta.

Me importas.

Te quiero

Nuevo Blog: Tejiendo Caminos de autoestima

Un grupo de afectadas de TCA hemos inaugurado un blog, hace apenas unos días.

Quiero invitaros a visitarlo y, por supuesto, a colaborar con cualquier aportación que queráis añadir.

Es un blog hecho por personas que hemos vivido esta enfermedad, o que aun lo hacemos, desde un punto de vista positivo, mirando hacia delante, y buscando crear un espacio donde poder repartir conocimientos, ayuda, comprensión, etc... No consideramos que sea nuestro, pues nos gustaría que fuese algo dinámico, donde la participación de cualquiera es bienvenida y agradecida.

Tejiendo caminos de Autoestima:

www.tecau.tk

Si teneis algun problema para acceder con esa direccion, podeis usar esta:

http://tecau.wordpress.com/

Entrada de bienvenida:

http://tecau.wordpress.com/2008/05/03/bienvenidos/

Si queréis colaborar, podéis decirlo en un comentario en el mismo blog, o aquí si lo preferís .UN abrazo, y muchos ánimos.

Nueva unidad de trastornos alimentarios en Madrid. Gregorio Marañon.

Leo en el foro foroanorexia sobre un anuncio en el foro de ADANER, Asociación de ayuda para afectados de anorexia, bulimia, y otros TCAs, esta alentadora noticia: se abre una nueva unidad de Trastornos de la Conducta Alimentaria en Madrid, en el Hospital Gregorio Marañon, para mayores de edad.

Ya está en funcionamiento, desde el día 3 de Marzo, sumándose a la que se abrió en 2006, en el Hospital Santa Cristina, también para mayores de edad.

Hasta hace muy poco la prevalencia de estas enfermedades solía reducirse a adolescentes, bien porque fueran en su momento los mas propensos a padecerlo, o porque el tabú sobre los TCA asustaba a personas de mayor edad a confesar su problema de anorexia, bulimia, etc... La Sanidad publica no se ha adaptado bien a este cambio en la franja de edad de enfermos, y le ha costado mucho abrir centros y unidades donde pudieran tratarse adecuadamente los casos de los adultos afectados.

Pero por fin parece que no solo se esta dando la importancia que merecen estas enfermedades, si no que se esta aceptando que personas adultas pueden padecerlo, y que, de hecho, comienzan a superar en numero a los menores de edad, sobretodo en el caso de la bulimia y del trastorno por atracón.

Se harán terapias individuales, terapias colectivas, y terapias para familiares. El principal objetivo de esta unidad serán los casos mas graves, como es lógico ante la falta de atención que hay actualmente. Pero por los cimientos se comienza.

Puedes leer más de la noticia en El País.

Quiero vomitar (personal)

Quiero vomitar.



He cocinado demasiado con esa dejadez que te da el saber que si te lo comes todo lo vomitas, y quedaras en empate.



Me he dejado llevar. Y me he puesto el doble de lo que comeria otro dia.

Llevaba tiempo con mi dismorfia yendo y viniendo. Me habia acostumbrado, supongo que porque cada dia venia menos acusada. Pero hoy ha venido fuerte. Y me veo como antaño. Y eso que peso 20 kilos menos. Me pregunto si alguna vez vere mis piernas normales. No digo delgadas. Simplemente normales.

En fin. Solo queda la paciencia.



Llevo 15 minutos dando vueltas por paginas, blogs, foros... intentando distraerme. Pero que ingenua. Me acabo de dar cuenta de que estaba intentando distraer mi mente visitando paginas sobre aquello de lo que quiero huir.



Tengo el automatico pulsado. Asi que voy a cortar porque no me apetece prolongarlo. Es la unica forma que conozco de esquivar todo esto.

Nada de esto existe, al menos hasta la semana que viene.

PEQUEÑOS GRANDES TRUCOS

Gracias a Arcangel, Violeta y Sonia por sus consejos y truquillos. Os recomiendo que os deis una vueltecilla por sus blogs, merecen mucho la pena.

Sus consejos son estos:

>*arcangel*<

Ahi va algunas de mis "tecnicas de relajacion":

- *abrir la ducha y kedarme sentada en el plato mientras el agua me cae encima de la cabeza...

- *escribir en un folio, todo lo k se me pase por la cabeza, sean frases logicas o simplemente palabras sin sentido...

- *poner una cancion triste y llorar..

Violeta

Aquí van mis "trucos":

- Escribir: muchas veces escribo un email que luego no envío. Me relaja mucho teclear.

- Andar en bicicleta: me cojo la bici y me voy de paseo sin rumbo. De pronto se me ocurre algún sitio que me gusta y me voy para allá. La idea detrás es: mejor que no hacer nada en casa, salir y con suerte encontraré algo o alguien que me haga sentirme bien. También está bien moverse y en bicicleta es tan fácil...

- Sinceramente: comer algo ligero. El "circuito" funciona (tiendo a comer compulsivamente) y mientras sea controlado me permito comer fruta, o zanahorias, o beber un vaso de leche por ejemplo.

Sonia

- Comentar que cuando estoy de bajón, suelo llamar a mi amiga Loreto que es un encanto y que siempre me dice, sólo es una racha, pronto pasará, necesito oír esto para sentirme mejor.

Si tu también tienes algún truco o practica que te ayuda a pasar las malas rachas o a mejorar en el TCA, y quieres compartirlo, deja un mensaje aquí o en el hilo original. Muchas gracias.

Las tiritas...

... no curan.

Pero a veces son imprescindibles.

No estoy preparada

Im not ready to make nice. Dikie Chicks.

No he podido poner el videoclip... asquerosamente sospechoso. Por ello os dejo un directo, y os dejo el enlace al videoclip. Merece la pena.

I’m not ready to make nice

I’m not ready to back down

I’m still mad as hell and

I don’t have time to go round and round and round

It’s too late to make it right

I probably wouldn’t if I could

‘Cause I’m mad as hellCan’t bring myself

to do what it is you think I should

Mis disculpas, y alguna ayudita vuestra

Antes de nada, quería pedir disculpas a aquellos que me han dejado algún comentario, y no he contestado. He tenido una pequeña temporada muy liada, sobretodo mentalmente, y os he leído, pero he preferido esperar para contestar a un momento mejor animicamente :). Os agradezco a cada uno vuestros mensajes.

Después de eso, lo siguiente es pediros un favor. Quiero hacer una "sección" nueva en el blog, sobre cosas que cada una de nosotras hacemos para sentirnos mejor cuando estamos de bajón. O para mejorar en la enfermedad. Desde escuchar música, hasta darnos un baño, etc... todas tenemos trucos que nos levantan el ánimo. También querría añadir aquí aquellos consejos o guias que pueden haberos dado vuestros terapeutas.

La idea es publicar de vez en cuando unas cuantas de estas pequeñas grandes cosas, que son tan importantes para muchas, y tan útiles, para agruparlas todas, y en un momento de bajón, poder acudir a algún sitio a buscar ideas o ayuda para seguir adelante.

Si queréis compartir esas prácticas puntuales o cotidianas que os ayudan a sentiros mejor, podéis dejarlo en un comentario en este mismo tema. Cuando haya algunos los publicare en una sola entrada, juntos, para que se puedan visitar solo con un click.

Muchas gracias por vuestra ayuda, y a seguir adelante, siempre.

Siempre

Vacía

Vacía.

Me miro, y no encuentro nada.

Busco en mi interior, en mis recuerdos, en el dolor, en la alegría… pero apenas noto un ligero regusto de mis sentimientos.

¿Dónde estás, alma? ¿Tú también me has abandonado?

Mis manos están flácidas, muertas. Ni siquiera la tristeza les da vida. No me queda ya ni eso. En su lugar un inmenso agujero. Nada.

Intento moverlas, mover mi cuerpo, mover mi interior, buscando una chispa, una gota, al menos un resto.

Y por fin siento el dolor. El dolor del esfuerzo, que me desgarra. La última energía me sacude e hiere por dentro. Es un dolor insufrible, que me ensordece y me aturde. Y en medio de esa confusión noto en mis manos la humedad de mis propias lágrimas, que han logrado huir de su cárcel y brotan descontroladas. Su humedad me devuelve la sensibilidad, hace resbalar mis manos por mi rostro.

En ese instante, lo entiendo.

Retiro mis manos de mis propios ojos.

Y por fin, veo.

TUS DERECHOS

Derecho a cometer errores.

Derecho a sentirte orgullosa.

Derecho a no ser perfecta.

Derecho a no sentirte culpable.

Derecho a ser tu propia jueza.

Derecho a disfrutar, a divertirte.

Derecho a tropezarte. Y a levantarte.

Derecho a tomar tus propias decisiones.

Derecho a decir NO.

Derecho a compartir tus opiniones. Y a decidir no hacerlo.

Derecho a olvidar.

Derecho a perdonarte.

Derecho a decidir no ofrecer tu ayuda.

Derecho a mirar primero por ti misma.

Derecho a no ser lo que los demás esperan de ti.

Derecho a no aceptar la opinión de otros.

Derecho a ejercer tus derechos, cuando y como quieras.

DERECHO A QUERERTE POR ENCIMA DE CUALQUIER COSA

Derecho a ser feliz.

Su pudiera vivir nuevamente mi vida

Si pudiera vivir nuevamente mi vida

en la próxima

trataría de cometer más errores.

No intentaría ser tan perfecto,

me relajaría más.

Sería más tonto de lo que he sido,

de hecho tomaría muy pocas cosas con seriedad.

Sería menos higiénico.

Correría más riesgos,

haría más viajes,

contemplaría más atardeceres,

subiría más montañas,

nadaría más ríos.

Iría a más lugares adonde nunca he ido,

comería más helados y menos habas,

tendría más problemas reales y menos imaginarios.

Yo fui una de esas personas

que vivió sensata y prolíficamente cada minuto de su vida:

claro que tuve momentos de alegría.

Pero si pudiera volver atrás

trataría de tener solamente buenos momentos.

Por si no lo saben,

de eso está hecha la vida

sólo de momentos;

no te pierdas el ahora.

Yo era uno de esos

que nunca iban a ninguna parte sin un termómetro,

una bolsa de agua caliente,

un paraguas y paracaídas;

si pudiera volver a vivir,

viajaría más liviano.

Si pudiera volver a vivir

comenzaría a andar descalzo a principios de la primavera

y seguiría así hasta concluir el otoño.

Daría más vueltas en calesita,

contemplaría más amaneceres

y jugaría más con los niños,

si tuviera otra vez la vida por delante.

Pero ya ven, tengo 85 años y sé que me estoy muriendo.

Jorge Luis Borges

Heath Ledger

He llegado a casa para comer, y lo primero que he oído de fondo era esta noticia. El actor Heath Ledger ha fallecido, con apenas 28 años, solo y probablemente por una ingesta desproporcionada y consciente de somníferos.

En El patriota me enamoro, y desde entonces siempre le he seguido. Nunca estudio interpretación, pero a mi me transmitía. Me parecía un magnifico actor, y conseguía hacerme creer siempre en el personaje que interpretaba. Me ha apenado muchisimo su muerte...

Llevaba varios meses con una fuerte depresión, desde que se separo de su mujer, con la que tenia una nenita, Matilda. Nadie debería morir nunca así... empujado por una depresión.

Echare de menos el estreno de sus películas. Y por supuesto, no faltare en el cine en breve para verle como Joker.